Płoskastupniovaść — samy raspaŭsiudžany vid defarmacyi stupni ŭ dziaciej. Časam baćki nie ŭśviedamlajuć surjoznaść hetaha zachvorvańnia, bo z boku jano spačatku nieprykmietnaje i, na pieršy pohlad, nie akazvaje značnaha niehatyŭnaha ŭpłyvu na dzicia.
Adnak heta pamyłkovaje mierkavańnie moža pryviesci da sumnych nastupstvaŭ. Płoskastupniovaść parušaje «rysornyja» funkcyi stupni, amal znikaje amartyzacyja, i padčas chady ŭsia «addača» (šturški) dastajecca haloncy i tazaściehnavomu sustavu, što moža spravakavać razvićcio artrozu, asteachandrozu. Tamu z płoskastupniovaściu abaviazkova treba zmahacca.
Vas pavinna naściarožyć, kali:
dzicia skardzicca na bol u stupniach paśla fizičnych nahruzak;
da viečara stupni stamlajucca i navat aciakajuć, a ŭ zapuščanych vypadkach bol dachodzić da kaleniaŭ;
u dziciaci vielmi chutka vyrasła naha, asabliva ŭ šyryniu (nasamreč jana prosta raspluščyłasia);
na starym abutku dziciaci abcasy staptanyja z unutranaha boku.
Prosty test na płoskastupniovaść možna praviesci ŭ chatnich umovach z dapamohaj arkuša nie vielmi ščylnaj (i nie atłasnaj) papiery i luboha tłustaha kremu abo aleju.
Namažcie padešvy dziciaci kremam (alejem) i paprasicie jaho nastupić na papieru, pakładzienuju na ćviorduju pavierchniu. Nie varta pieranosić usiu vahu cieła na adnu nahu — stajać treba na dźviuch nahach adnačasova, inakš vynik moža być pamyłkovym. Ciapier uvažliva razhledźcie tłusty adbitak kožnaj stupni. U normie pa ŭnutranym krai stupni pavinna być vyjemka, hłybinia jakoj uzrastaje pa miery rostu dziciaci. Adbitak płoskaj stupni vyjemki nie maje.
Kali źjavilisia sumnienni, nie abyscisia biez vizitu da doktara, jaki pastavić kančatkovy dyjahnaz. (Darečy, strach baćkoŭ i ich ranni zvarot pa pryčynie «samastojna vyjaŭlenaj płoskastupniovasci» ŭ dziaciej pieršych hadoŭ žyćcia čaściej za ŭsio nie apraŭdany, bo da 4—6 hadoŭ zvod stupni dziciaci jašče nie sfarmiravany, a jaje «ŭpłaščeńnie» źjaŭlajecca vynikam zhładžvańnia zvodu tłuščavaj paduškaj.)
Pryrodžanaja i abumoŭlenaja niedastatkovaściu złučalnaj tkanki. Ale pryrodžanaja płoskastupniovaść — źjava redkaja. Čaściej za ŭsio płoskastupniovaść uznikaje ŭ dziaciej u pieradškolnym i školnym uzroście. Pryčynami jaje mohuć być traŭmy, zališniaja vaha, vialikija fizičnyja nahruzki, praciahłaje znachodžańnie ŭ łožku (z‑za chvaroby), našeńnie niapravilna padabranaha abutku. Na apošnim spynimsia bolš padrabiazna.
Tufliki na abcasach, tapački na absalutna płoskaj padešvie, vuzkija nosiki — heta nie zusim toje, što treba małomu.
Dla taho, kab padčas chady stupnia prymała fizijałahičnuju formu i nie defarmavałasia, nieabchodny «pravilny» abutak. Asnoŭnaja zadača jaho — zaścierahać nahu ad udaraŭ, nadavać ustojlivaść i nie pieraškadžać naturalnamu razvićciu myšcaŭ stupni. Abutak pavinien być lohkim, vyrablenym z naturalnych materyjałaŭ, z žorstkim vysokim zadnikam i nievialikim abcasikam. Abaviazkovaj detallu dziciačaha abutku pavinien być supinatar. Hety maleńki buharok la ŭnutranaha kraju padešvy padymaje padoŭžny zvod stupni i zabiaśpiečvaje fizijałahična pravilnuju fiksacyju nožki. Piedyjatry nie rajać davać małym danošvać čužy abutak, bo raznošanaja čužoj nahoj kałodka, pa sutnasci, stanovicca adbitkam čužoj stupni i niapravilna raźmiarkoŭvaje nahruzku na stupni. I jašče: nie varta «na ŭsialaki vypadak» karystacca artapiedyčnymi vusciłkami. Kali nasić ich pastajanna biez abjektyŭnaj nieabchodnasci, to zvody stupni stanuć rassłablenymi, i płoskastupniovaść moža razvicca navat u zdarovaha z artapiedyčnaha punktu hledžańnia dziciaci.
Dla pravilnaha farmiravańnia stupni dzieciam patrebien nie tolki dobry abutak.
Maje značeńnie i charčavańnie. Złučalnaja tkanka pa svaim składzie častkova padobnaja na kaściavuju tkanku. I hetaksama pakutuje ad rachitu, heta značyć niapravilnaha fosfarna‑kalcyjevaha abmienu ŭ arhaniźmie. Pry niedachopie kalcyju, jak viadoma, kosci stanoviacca miakkimi i defarmujucca, a złučalnaja tkanka stupni pierastaje być ełastyčnaj i pruhkaj i hetaksama ž padparadkoŭvajecca cisku vahi cieła. Tamu navat kali ŭ vašaha małoha nie nazirajecca prykmietaŭ rachitu, nie zabyvajcie i pra płoskastupniovaść — jašče adno nastupstva deficytu kalcyju. A značyć, padtrymlivajcie ŭ štodzionnym racyjonie dziciaci dastatkovuju kolkaść praduktaŭ, bahatych na fosfar i kalcyj (ryba, małočnyja pradukty). Nie zabyvajcie i pra soniečnyja vanny abo prafiłaktyčny pryjom vitaminu D u zimovy čas.
Dla farmiravańnia pruhkaha zvodu stupni, jak i dla luboj inšaj myšačnaj funkcyi, patrebnaja treniroŭka. Niachaj dzicia choć by čas ad času chodzić pa kamieńčykach, piasku, ziamli, travie — pa ŭsim, što prymušaje jaho nohi pastajanna napružvacca, pieranosić ciažar cieła z adnoj pavierchni na druhuju, ź piatki na nosik. Doma heta praktykavańnie možna z pośpiecham rabić z dapamohaj maleńkich kubikaŭ, šarykaŭ, drobnych niavostrych cacak, babovych, karaciej kažučy, lubych niaroŭnaściaŭ padłohi. Pry hetym małoje moža być u toŭstych škarpetkach, ale nie ŭ abutku (navat na tonkaj padešvie).
U dziacinstvie poŭnaje vylečvańnie płoskastupniovasci jašče całkam realnaje. Štodzionnuju zaradku dla «hultajavatych» myšcaŭ stupniaŭ robiać z dapamohaj masažu, kantrasnych vannačak i śpiecyjalnaj himnastyki. Pa viečarach papiescicie nohi dziciaci ŭ haračaj vannačcy z tanizavalnym nastojem ramonku, chvojnaha ekstraktu abo marskoj soli. Pahładźcie rasparanyja stupni, a potym z siłaj razamnicie vialikimi palcami abo kułakom. Asabliva enierhična razamnicie vonkavy kraj stupni — mienavita jon pavinien być samym mocnym. Paśla razminańnia ablicie nohi chaładnavataj vadoj abo pratrycie kavałačkam lodu.
Na śpiecyjalnuju himnastyku ad płoskastupniovasci dziciaci daviadziecca tracić nie mienš jak 10 chvilin na dzień. Dzie ŭziać hetyja 10 chvilin zaniatamu školniku? Kupicie masažny dyvanok i pakładzicie jaho ŭ vannym pakoi. Pakul dzicia ŭmyvajecca i čyscić zuby, niachaj stanovicca na dyvanok bosymi nahami, prypadnimajecca na naskach, pierakačvajecca z naska na piatku, staić na vonkavym krai padešvaŭ.
Kompleks praktykavańniaŭ dla ŭmacavańnia myšačna‑ źviazačnaha aparatu stupniaŭ:
1 — zacisnuŭšy pamiž nahami miačyk, pavolna isci, starajučysia nie ŭpuscić jaho;
2 — pakłasci na padłohu pałku i prajsci pa joj bokam, zavioŭšy ruki za hałavu;
3 — kačać pa padłozie miač pa čarzie to levaj, to pravaj nahoj;
4 — siedziačy na kreśle, brać palcami noh ałoŭki, raskidanyja na padłozie.
