Здоровье3

Как сохранить внутреннее спокойствие? Придерживайтесь этих трех правил

Психическое здоровье любого человека может ухудшиться, если с ним будут плохо обращаться другие люди. Так что не позволяйте никому сесть вам на голову, ведь это может навредить вашему физическому здоровью и привести к депрессии или нервному срыву. Рассказываем, как сохранить себя в надлежащем душевном состоянии, несмотря на трудности в коммуникации с людьми.

Фото: pixabay.com

Обозначьте границы

Иногда другие люди хотят поддержать вас или дать вам совет, и это нормально. Но те советы и слова, которые им кажутся правильными, не всегда подойдут вам, и только вы знаете, что вам действительно нужно, пишет mysli.pl.

Так что обозначайте свои границы и не позволяйте сесть себя на голову. Сохраняйте свое собственное безопасное пространство, и это позволит вам позаботиться о своих собственных эмоциях. В ином случае может оказаться, что вашей жизнью управляет кто-то другой, а так быть не должно.

Позаботьтесь о физической активности

Хотя в это может быть трудно поверить, физическая нагрузка полезна не только для тела, но и для психики. Она позволяет избавиться от лишних эмоций и очистить голову от навязчивых мыслей. Спорт и фитнес снимают напряжение и каждый день положительно влияют на ваше самочувствие, поэтому вы можете быть уверены, что если найдете для спорта время каждый день, быстро изменитесь к лучшему.

Уберите токсичных людей из своей жизни

Скорее всего, вы знаете, какие люди плохо на вас влияют, а также знаете тех, кто хотел бы иметь большее влияние на ваши решения или полностью взять их на себя. Как только поймете, что это за люди, прекратите с ними отношения.

Помните, что манипулировать другими и говорить им, что они должны делать, — это худший из возможных стилей поведения. Вы сами знаете, какие решения вам нужно принимать, и, когда вы их принимаете, вы руководствуетесь своими знаниями, интуицией и желаниями. Токсичные люди хорошо знают, как найти подход к близким, они заставляют их чувствовать себя виноватыми и разрушают их планы и мечты. Не позволяйте этому влиять на вашу жизнь, будьте сами хозяином своей судьбы.

«У тех, кто пережил горе утраты родины, нет ощущения будущего». Как переживают горе белорусы

«Азаренки — это агрессивное меньшинство. А жить мы будем в Беларуси». Знаменитый волейболист изучает психологию и многое переосмыслил

«Наше поколение в любом случае останется травмированным». Психолог о жизни во время репрессий и войны

Каментары3

  • а галоўнае - не чытайце грамадска-палітычных газет тыпу... ну вы зразумелі
    20.10.2022
    Борменталь: Гм… Да ведь других нет.
    Преображенский: Вот никаких и не читайте. Вы знаете, я произвёл 30 наблюдений у себя в клинике. И что же вы думаете? Пациенты, не читающие газет, чувствуют себя превосходно. Те же, которых я специально заставлял читать «Правду», теряли в весе. […] Мало этого. Пониженные коленные рефлексы, скверный аппетит, угнетённое состояние духа.
  • Коп
    21.10.2022
    Физическая активность, пожалуй, действительно срабатывает в таких целях, как терапевтическое средство. Остальное достаточно страннó. Ведь люди, даже не задумываясь, сами сторонятся токсичных и манипуляторов, и уж если они всё же продолжают находиться рядом, то, возможно, что избавиться их нельзя (сотрудники, руководство и т.д.). Просто удалиться - не выход. Вот бы и подсказали, как их энергию правильно нейтрализовать...
  • Максим Дизайнер
    21.10.2022
    И чыцверты!Сидите в хате с краю!

«Дюна: часть вторая» — блокбастер, идеальный до скрежета в зубах3

Кто убил Франтишка Олехновича. Открыты новые факты11

Алла Пугачева опубликовала пост после смерти Навального20

«Протираю дверную ручку, так как ее могут намазать отравой». Поговорили с гомельским психологом, квартиру которой разгромили силовики17

«С 3 по 6 класс носил рюкзак одноклассницы». Истории людей, у которых никогда не было серьезных отношений9

МВД заявило о первом деле за отрицание геноцида белорусского народа12

Второй год подряд на «Песне года Беларуси» победила невестка Лукашенко25

«У пограничников могли возникнуть ко мне вопросы». Как белорусы обходными путями получают польский Шенген13

102-летняя женщина вспомнила о годах войны, да не учла идеологии. Ее поправил 74-летний коммунист15

Стало известно, какие категории людей оставили за решеткой после последней облавы на солидарных с политзаключенными5

«Кроме тех двенадцати лет, когда он пил». Вдова Рыгора Бородулина опубликовала необычные воспоминания о нем8

Как пропагандист Игорь Тур стал любимчиком Лукашенко и сколько заработал в 2020-м15

«Я, закрывая рабочий ноут вечером пятницы». Лучшие твиты недели5

Мужчину, которого задержали после возвращения из Польши, будут судить за «измену государству»11

Вчера СМИ сообщали о задержании бывшего главы Бреста. Но на самом деле он на свободе4

На факультетах БГУ создали комиссии, которые взяли под контроль кадровые вопросы

Организаторы выборов фактически признались в фальсификациях в Минске. Следите за руками12

«Завербовать Климовича. Чтобы следить за ним — завербовать Грабинского. Чтобы следить за Грабинским — завербовать Сергиевича». Как НКВД хотел поставить западнобелорусскую интеллигенцию на колени4

Лизу, которая умерла вчера в Варшаве, похоронят в польской столице4

История четырех женщин, переживших ГУЛАГ и восстание в лагере5

Все новости →
Все новости

Работник Мозырского НПЗ покончил с собой из-за проблем на работе1

Айтишник из Курска пытается заработать на белорусах, продавая им «мертвые» вакансии4

Организаторы выборов фактически признались в фальсификациях в Минске. Следите за руками12

«Завербовать Климовича. Чтобы следить за ним — завербовать Грабинского. Чтобы следить за Грабинским — завербовать Сергиевича». Как НКВД хотел поставить западнобелорусскую интеллигенцию на колени4

Россия запретила полеты самолетов A-50 вблизи Украины — британская разведка3

Митрополит Вениамин наградил церковным орденом Ивана Кубракова24

Умер скульптор Игорь Голубев

Аргентина отдала Украине вертолеты, которые получила от России9

В России удалили ссылки на трек Васи Обломова, посвященный Навальному6

больш чытаных навін
больш лайканых навін

В Бресте задерживали и экс-мэра Рогачука, и губернатора Шулейко

Главное

«Хоть усритесь там, а мои картины уже пошли в народ». Что не поделили Дзермант, Шпаковский и Жигимонт?4

«Люди были запущены через Беларусь». Как собирались убить Зеленского4

«В даркнете была объявлена цена за мою жизнь» — Латушко5

«Мне повезло. А Лизе — нет». После смерти белоруски в Варшаве в сети распространяется хэштег #хопіцьгвалціць — вот что пишут4

«У пограничников могли возникнуть ко мне вопросы». Как белорусы обходными путями получают польский Шенген13

102-летняя женщина вспомнила о годах войны, да не учла идеологии. Ее поправил 74-летний коммунист15

Стало известно, какие категории людей оставили за решеткой после последней облавы на солидарных с политзаключенными5

«Кроме тех двенадцати лет, когда он пил». Вдова Рыгора Бородулина опубликовала необычные воспоминания о нем8

Как пропагандист Игорь Тур стал любимчиком Лукашенко и сколько заработал в 2020-м15

«Я, закрывая рабочий ноут вечером пятницы». Лучшие твиты недели5

Живая легенда Минска: что слышно у женщины, которая много лет поет об Иисусе?16

Мужчину, которого задержали после возвращения из Польши, будут судить за «измену государству»11

На границе с Литвой после закрытия двух пограничных переходов собрались большие очереди4

«Больше полутора метров никто не получал»1

Вчера СМИ сообщали о задержании бывшего главы Бреста. Но на самом деле он на свободе4

На факультетах БГУ создали комиссии, которые взяли под контроль кадровые вопросы

Все новости →