Почему не помогают походы к психологу и как с этим быть?

Почему могут не помогать сессии у психолога?

«Если человек так говорит, то, скорее всего, здесь подразумевается, что он пришел со своими ожиданиями, а они не совпали с реальностью. Например, он хочет за пять сеансов решить все свои вопросы в жизни. А так не получилось, — рассуждает специалист. —

С одной стороны, обычно работа с психологом предполагает решение проблем, идущих с детства, изменение характера.

Сейчас у нас такие обстоятельства, когда нужно прорабатывать происходящее здесь и сейчас, чтобы выдержать. Может не остаться сил на проработку детских травм».

Следующий кейс — когда разочарование в происходящем вокруг, в личной жизни, может сказываться на работе с психологом.

«Самое соблазнительное — сказать, что это психолог плохой. Например, не хватает ему опыта, знаний. Так бывает, но, возможно, вам просто не подходит тот метод, который применяет специалист.

Здесь важно, чтобы сам человек пояснил, что ему необходимо. Как работать, если пациент не говорит о своих потребностях?

Некоторые идут к другому специалисту и рассказывают, какой плохой был предыдущий психолог. В таком случае этот другой специалист должен посоветовать клиенту вернуться к предыдущему психологу и поговорить на эту тему с ним, если видит, что имеет место негативный перенос.

Нужно быть искренним со специалистом. Разобраться, что ты имеешь в виду, когда говоришь, что сессии тебе не помогают. Это как с лекарствами. Кажется, что ничего не работает, а потом пытаешься их отменить и выясняется, что они на самом деле имели эффект, но ты этого не видел».

Некоторые замечают, что приходят к психологу просто поговорить. Это проблема?

Наталья объясняет, что часто у людей нет четкого запроса.

В идеальной ситуации стоит задать себе вопросы: для чего мне нужен психолог и какую помощь я хочу получить. Но если ответить на них вы не можете, то это не значит, что к психологу не стоит идти.

Вам просто нужно время на формулирование проблемы.

«Чтобы пойти в глубину, должно быть доверие между психологом и клиентом. На его установку нужно время. У меня даже была одна клиентка, которая сказала, что в течение полугода заходила на мою страницу и присматривалась ко мне».

Обычно люди боятся говорить о своей неуверенности, потому что есть страх определенной реакции специалиста.

«Как психолог отреагирует на тему, просьбы, сложности, на то, как я разговариваю или наоборот молчу о чем-то? Если ты собираешься в какое-то опасное путешествие, то тебе нужно быть уверенным в человеке, с которым в него едешь».

Некоторое время на сессиях мы отдаем, чтобы установить доверительные отношения, и это нормально, говорит Наталья.

Просто поговорить — это возможность понять, что за специалист перед тобой, как он относится к твоим сложностям. Такое тестирование психолога.

«Во-вторых, человек может быть сам не готов к тому, чтобы прикоснуться к своим проблемам. Ему нужно время, чтобы просто походить вокруг проблемы, осмелиться. Эти «пустые разговоры», как их называют, тоже очень важны».

Бывает, что сам психолог не подходит пациенту. Клиент подсознательно не видит его в качестве специалиста, который может ему помочь. Это тоже вопрос доверия к специалисту или себе (чувствую, что что-то не так, но не могу принять решение сказать об этом психологу или просто найти другого).

«Или, например, психолог может вызвать слишком сильные чувства. Есть такой феномен, как перенос, специалист вам напоминает (выглядит похоже или имеет характерологические черты) человека, который вас ранил раньше.

В таком случае мощь чувств будет мешать работать, и, конечно, нужно менять специалиста, не быть жертвенным и не пытать себя сессиями».

Что делать если человек не знает, с чего начать разговор?

Наталья говорит, что иногда пациенты неделю думают, о чем они хотят поговорить с психологом.

«А потом подсознательное начинает блокировать это. Даже у моих клиентов, с которыми я работаю не первый месяц или год, такое бывает, когда они приходят с очень болезненными для них темами.

Или второй вариант, когда пациент долго уже ходит на терапию, а потом замечает, что в какой-то момент не стало о чем говорить. Здесь действительно нужно подвести итоги совместной работы и искать другого специалиста — ваш психолог может не являться для вас авторитетом в проработке какого-то следующего вопроса. Это как прийти в аптеку за обувью. Не туда».

А что, если ты не испытываешь эмоций? Это может вредить терапии?

«Сейчас очень сложное время, действительно мы много переживаем, наше тело собирает в себе результаты этих волнений. Чувства блокируются, — замечает психотерапевт. —

Некоторые живут, как куклы. Например, только злятся, а больше ничего. Есть психологические обстоятельства, которые связаны с той средой, в которой мы находимся.

Организм сохраняет себя — он снижает чувствительность рецепторов, чтобы этот мир нас не ранил слишком. И это нормально».

Человек имеет право прийти к психологу и сказать, что он ничего не чувствует: ни злости, ни радости, считает Наталья.

Но он может хотеть их вернуть. Работать с такой проблемой нужно очень осторожно.

«Представьте себе, что вы выходите голым в сорокаградусный мороз. Что с вами произойдет? Важны осторожность и постепенность в работе с такой проблемой, ведь организм снижает чувствительность рецепторов по веской причине.

Эмоции — это очень важно. Но бывают времена, когда нужно опираться больше на ум, мораль, взгляды. И на этом определенное время можно жить, ведь на чувствах сложно, можно сойти с ума».

Бывают обратные ситуации, когда организм выдает много чувств. Человек постоянно злится или находится в депрессии, и это тоже мешает работе психолога, ведь мощь переживаний не позволяет мыслить и осмысливать.

«Здесь есть смысл начинать терапию на лекарствах, — рассуждает Наталья.

— Есть случаи, и сейчас их больше, когда сначала нужно идти именно к психиатру. Без лекарств нет смысла в сессиях с психологом, ведь чувства захлестывают и организм требует помощи, чтобы их уменьшить.

Психиатры прописывают антидепрессанты либо противотрывочные препараты, как немного выровняется уровень эмоций, можно начать работать с психологом».

Стоит ли идти к психологу, если человеку плохо, но сформулировать, по какой причине, он не может?

«Да, стоит. Если человек может сказать, с чем он идет к специалисту — это идеальный вариант, но так бывает совсем не всегда, и мы умеем работать с запросами разных уровней.

У меня, например, была клиентка, которая пришла на первую сессию и двадцать минут только плакала. Так что? Иди и подумай, какой твой запрос? Нет!

Человек нашел место, где он может плакать и ему ничего об этом обидного не скажут. Некоторым просто нужно больше времени или помощь, чтобы сформулировать запрос».

Наталья замечает, что «своего» специалиста можно найти с первого раза, а можно — с пятого. И, возможно, в тот первый раз, вы сами были неготовы работать. Но если вам плохо, нужно быть упрямым в поиске помощи.

«И еще хотела бы сказать одну очень важную вещь — специалист должен сам иметь опыт личной терапии и свои проработанные травмы, знать психотерапевтический процесс с точки зрения клиента, понимать сложности, страдания и сопротивление, через которые проходит человек в терапии. Он должен не просто знать это, но почувствовать и на своей шкуре, ведь это очень сложная работа, на которую нужны силы и мужество.

Более того это способствует уважению к человеку, который осмелился прийти за помощью».