Знайсці
Ежа
06.12.2022 / 20:30   1

Пончыкі — вораг з ворагаў. Вось чаму

Будзьце акуратныя з выбарам прадуктаў на сняданак.

Фота: vecteezy.com

Сняданак часта лічыцца самым важным прыёмам ежы за дзень. Але ежа на сняданак мусіць быць карыснай.

Амерыканскі дыетолаг Лора Бурак назвала «вінаватага» за адкладанне тлушчу на жываце. За гэта адказныя шмат фактараў, але не апошні — залішняе спажыванне выпечкі.

А сярод выпечкі найгоршы вораг плоскага жывата — пончыкі. 

У іх складзе шмат тлушчаў і вугляводаў і практычна няма карысных для здароўя клятчаткі, вітамінаў і мікраэлементаў. 

Здаровы сняданак павінен даваць вашаму целу энергію. Але пажадана, каб з ім ваш арганізм атрымліваў і бялкі, і вітаміны.

Чытайце таксама:

Рэцэпт на выхадныя. Запечаныя яйкі з вяндлінай — хуткі і прыгожы сняданак

Калі лепш чысціць зубы — да сняданку ці пасля? Вось што кажа навука

Рэцэпт на выхадныя. Самаробныя аўсяныя батончыкі з мёдам — карысны сняданак і перакус

Nashaniva.com

Хочаш падзяліцца важнай інфармацыяй
ананімна і канфідэнцыйна?

Клас
Панылы сорам
Ха-ха
Ого
Сумна
Абуральна
Падзяліцца
Чытайце яшчэ
«Я беларус і ненавіджу дранікі»   16
Рэцэпт на выхадныя. Соус рамеска ажывіць любую страву   4
Рэцэпт на выхадныя. Сырнае суфле — простыя інгрэдыенты і шыкоўны вынік   3
Каментары
3
Лямпачка ідыёдная / адказаць
06.12.2022
Ат, ешце й не бухціце.
Каб пакінуць каментар, калі ласка, актывуйце JavaScript у наладах свайго браўзера
«Мы яшчэ ўсур'ёз не пачыналі». Новы пакет санкцый ЕС закране сферу, якую раней не чапалі    2
У Мінску праслушку цяпер расстаўляюць не толькі ў кватэрах, але і на некаторых вуліцах   13
На кіраўніка ўкраінскай разведкі Кірыла Буданава было 10 замахаў
Дачку рэпетытара Лівянта затрымалі на судзе над бацькамі
У Мінску зноў запрацавалі медцэнтры «Кравіра»
Лукашэнка ў Зімбабвэ атрымаў пудзіла льва, а сам падарыў трактар   1
Рада культуры абвяшчае конкурс. Творцы могуць атрымаць да 60 000 еўра на праект
Раман польскага пісьменніка Шчэпана Твардаха «Кароль» з'явіўся ў продажы
Беларускія вайскоўцы атрымаюць новыя групавыя аптэчкі
Ці пазнаеце беларускія гарады і мястэчкі па іх славутасцях? ТЭСТ
Аб’яднаны пераходны кабінет абмеркаваў з уладамі Польшчы праблемы беларусаў: пашпарты, рахункі, нядзельныя школы   2
Паўла Мажэйку пакінулі пад вартай яшчэ на месяц. Яму не перадаюць вітаміны
«Адзін келіх карысны»? Выглядае, што не   2
«Я беларус і ненавіджу дранікі»   16
Палкоўнік Расгвардыі называў напад на Украіну агрэсіяй і акупацыяй. Яго арыштавалі і судзяць
Апошнія навіны
EPAM Systems упершыню стала галоўным падаткаплацельшчыкам IT-галіны Літвы
Савет Рэспублікі выдаліў фотаздымак Качанавай з айфонам   4
Украінскі дэсант высадзіўся на левым беразе Дняпра пад Херсонам
Пад пагрозай знішчэння першая бабруйская мазаіка
Чупрыс растлумачыла, чаму адмоўлена ў памілаванні Сафіі Сапезе
Only Fans закрыў доступ для беларусаў
На экранах Эрмітажа з'явілася паведамленне пра Бучу. Узломшчыкаў шукаюць
Міжнародная федэрацыя журналістаў выключыць Саюз журналістаў Расіі
Прысуд лідарам АГП пакінулі без зменаў. Хутка іх перавядуць у калоніі
У Беларусі новае «экстрэмісцкае фармаванне» — volkovysk.by
Стужка навін
Меркаванні / Гісторыя / Культура
Рэшткі сядзібы ў Ручыцы на Вілейшчыне ўнеслі ў спіс каштоўнасцяў
У Расіі жанчына пакінула антываенны надпіс у прыбіральні. Яе затрымалі   3
Борыс Джонсан назваў памылку Захаду, без якой не было б вайны РФ ва Украіне   6
«Па выніках апытанняў, сям'я мігрантаў траціць у сярэднім каля 1700 даляраў за месяц». Што сабой уяўляе сучасная Грузія   1
Расія гандлюе нафтай у гіганцкіх маштабах, нягледзячы на санкцыі   6
Сіноптыкі назвалі гарады, дзе вы цяпер можаце пакатацца на лыжах   1
У Плешчаніцах спалілі аўтамабіль начальніка ДАІ Лагойскага РАУС   5
Былы палітвязень падаў заяву ў СК на прапагандыста Азаронка. Патрабуе завесці справу за распальванне варожасці
Дырэктар Пінскага каледжа апраўдаўся за мізэрныя заробкі, якія прапануюць выпускнікам   2
Аварыю ў Ветцы ліквідавалі. Вада вярнулася ў дамы
«Не». Байдэн выказаўся пра перадачу Украіне знішчальнікаў F-16
Літоўцы першымі сабралі на «Байрактар» для Украіны. Цяпер яны першымі збіраюць на пяць радараў   2
Паляшук стварыў сваімі рукамі ўсюдыход і ганяе на ім у ягады   10
Апытанка
пїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ, пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ JavaScript пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ, пїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ
пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ...
Самае чытанае
«Мы яшчэ ўсур'ёз не пачыналі». Новы пакет санкцый ЕС закране сферу, якую раней не чапалі    2
Борыс Джонсан назваў памылку Захаду, без якой не было б вайны РФ ва Украіне   6
У Мінску праслушку цяпер расстаўляюць не толькі ў кватэрах, але і на некаторых вуліцах   13
Стала вядома, якая структура прыклала руку да закрыцця Prime Hall   2
Самае лайканае
Борыс Джонсан назваў памылку Захаду, без якой не было б вайны РФ ва Украіне   6
Зянон Пазняк наведаў пазіцыі палка Каліноўскага ў Бахмуце   74
Чаму кот выбірае аднаго гаспадара? Дазнайцеся, як спадабацца вашаму гадаванцу   1
Хто можа стаяць за атакай на іранскія вайсковыя аб'екты? У СМІ гучыць некалькі версій   2
Рэдакцыя рэкамендуе
Мелказёраў пра бэкстэйджы інтэрв'ю, дзяўчат (50+), жыццё і маліну — вялікі «Ток»   7
«Як раней не будзе. Будзе лепей». Выйшаў мерч з натхняльнымі цытатамі Андрэя Скурко   2
Здарэнні
У Гродне трактар пакаціўся і задушыў трактарыста
Жыхар Баранавічаў злавіў шчупака вагай 10 кілаграмаў
Пад Іўем перакуліўся «Нісан». Кіроўца загінуў
У Мінску гарэлі два аўтобусы — адзін цалкам згарэў 
У Мінску безбілетніца пабіла кантралёрку   3
Каханне і сэкс
У цяжкія часы жанчынам падабаюцца іншыя мужчыны, а сэксуальныя перавагі мужчын таксама змяняюцца   19
Даследчыкі выявілі яшчэ адзін карысны эфект ад «Віягры»    5
Меркаванні і пошта
«Як раней» — не будзе». Інгрыда Шыманіце пра будучыню адносін з Расіяй, Беларусь і месца беларусаў у Вільні   12
«Лукашэнка занадта «палітычная жывёліна», каб звяртаць увагу на такія дробязі». Украінская рыторыка і беларуская рэакцыя   44
«Убіць клін паміж Лукашэнкам і Пуціным. Для Украіны гэта стратэгічна важна», — кажа палітолаг Андрэй Казакевіч   9
«Могуць стаць фатальнымі для беларускай дзяржаўнасці». Прэйгерман і Мельянцоў наракаюць на санкцыі Захаду   30
Гарачыя тэмы
Стала вядома, якая структура прыклала руку да закрыцця Prime Hall   2
Што Лукашэнка забыўся ў Зімбабвэ / Пакаянне праверыць псіхолаг / Перамога Сабаленкі / Удары па Іране. Глядзіце ВІДЭАнавіны за 30 студзеня
Кацярына Яньшына: Было карысна зразумець, як недаравальна мала мы гаворым пра тое, што адбываецца ў Беларусі   4
Наталля Качанава паказала свой айфон ФОТАФАКТ   15
Затрымалі спявачку Аляксандру Захарык   1
Зянон Пазняк наведаў пазіцыі палка Каліноўскага ў Бахмуце   74
Паглядзіце, як сустракаюць Лукашэнку ў аэрапорце Харарэ ФОТА   19
Выйшла кніга «Добры доктар Будзь-Здароў» у перакладзе Андрэя Скурко   5
Ryanair скарачае рэйсы з Вільні   6
Летась беларусы ў Польшчы адкрылі амаль у 4 разы больш фірм, чым у 2020-м. Чым там займаюцца беларускія бізнэсоўцы    8
Рэакцыйны памочнік Лукашэнкі стаў намеснікам Качанавай   4
Рашэнне пра перадачу Украіне знішчальнікаў F-16 можа быць прынятае ў найбліжэйшы час
Куды ўкласці свабодныя 10 тысяч даляраў? Адказваюць эканамісты і прадпрымальнік   9
Расказваем, як пакідаць добрае першае ўражанне
У Лідзе хлопец падарыў каханай дзяўчыне 3 тысячы даляраў. Цяпер яго шукаюць сілавікі   12
«Як уяўлю, што зноў магу пабачыць, дык аж дрыжыкі па целе бягуць». Каля Смаргоні жанчына сфатаграфавала «чупакабру»   10
Чаму кот выбірае аднаго гаспадара? Дазнайцеся, як спадабацца вашаму гадаванцу   1
У Магілёве збіраюць грошы на помнік расійскаму губернатару   13
Хто можа стаяць за атакай на іранскія вайсковыя аб'екты? У СМІ гучыць некалькі версій   2
На настаўніка геаграфіі, які быў у выбарчай камісіі і адмовіўся падпісваць пратакол, завялі новую справу   1
Вядучы Мікалай Драздоў апынуўся ў рэанімацыі з пераломам васьмі рэбраў   5
Ад 30 квадратаў. Якія сучасныя мікрадамы прадаюць у ваколіцах Мінска   5
Рэцэпт на выхадныя. Соус рамеска ажывіць любую страву   4
У Іране былі атакаваныя вайсковыя аб'екты   6
«Адно з пакаранняў — змяшчэнне ў клетку на вуліцы». Былыя палітзняволеныя расказалі пра жаночую калонію   4
«Вісіць нацыянальны сцяг украінскі, і павесілі яшчэ бэчэбэшную анучу». Старшыня Дзяржпагранкамітэта пра сітуацыю на мяжы   27
«Хто не скача, той чужы». Найлепшыя твіты тыдня   12
«Купляю лакі для пазногцяў». Беларускія мужчыны расказалі, колькі трацяць на догляд сябе   14
Затрыманы бард Андрэй Мельнікаў   1
У Латвіі паставілі першы ў гісторыі дарожны ўказальнік на ліўскай мове. А што за яна?   11
Лукашэнка адзначыў перамогу Сабаленка на Australian Open у кампаніі Цяцерына і шпіца   36
«Муж мой занятак не падтрымаў, развяліся». Беларуска захапілася танцамі і паехала працаваць у начным клубе Кітая   13
Арына Сабаленка выйграла Australian Open   13
Рэцэпт на выхадныя. Сырнае суфле — простыя інгрэдыенты і шыкоўны вынік   3
Блогер Аляксандр Кабанаў выехаў з Беларусі   3
КДБ унёс суўладальніка Wargaming у спіс «тэрарыстаў»   7
КАЛЯНДАР
Каб скарыстацца календаром, калі ласка, актывуйце JavaScript у наладах свайго браўзера
2022 2023 2024
снежань студзень люты
ПН АЎ СР ЧЦ ПТ СБ НД
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31